Потенциал – бул физиологиялык жөндөмдүүлүк жыныстык жактан козголушу жана жыныстык катнаш. Эркектин репродуктивдүү системасы үзгүлтүксүз иштеши үчүн, денени бул үчүн зарыл болгон заттардын толук спектри менен камсыз кылуу керек - азык. Бул диетаны тууралоо менен жетишүүгө болот. Бул макалада биз потенции жогорулатуучу эң маанилүү продуктылар жөнүндө сүйлөшөбүз.
Тизме продуктыларды жогорулатуучу потенции
Продукциялар, алар жогорулатуучу потенции камтылган жогорку сапаттагы протеин, оңой сиңирүү түрүндө, витаминдер, макро жана микроэлементтер. Классикалык топтом: деңиз азыктары, балык, жаныбарлардын жана канаттуулардын майсыз эти, жашылчалар жана жемиштер. Татымалдардын жардамы менен эффектти дагы күчөтө аласыз.
Деңиз азыктары
Морепродукты болуп эсептелет эң натыйжалуу жогорулатуу үчүн потенции эсебиненцинктин жогорку мазмуну, жогорку сапаттагы белок, ошондой эле фосфор, В витаминдери (алардын жетишсиздиги менен нерв жипчелеринин өткөргүчтөрү начарлайт), селен. Цинк – эркектин репродуктивдүү ден соолугун сактоонун негизги элементи (эркектер үчүн эң жакшы цинк азыктары). Ал тестостерондун синтезине катышат, анын бузулуу процессин жана аялдын эстрогенине айлануусун токтотот. Жетишсиздиги цинк проявляется төмөндөшү потенции жана жигердүүлүк жалпысынан.
Деңиз азыктарына дүйнөлүк океандарда жашоочу омурткасыздар кирет:
- Молюскалар: устрицалар, мидиялар;
- рак сымалдуулар: крабдар, креветкалар;
- Цефалоподдор: кальмарлар, осьминогдор;
- Деңиз балыры.
Балык - азыктардын өзүнчө категориясы. Потенции жогорулатуу үчүн өзгөчө пайдалуу төмөнкү сорттор: лосось, скумбрия, камбала, палтус, сардина, тунец.
Бөдөнөнүн жумурткалары устрица менен бирге потенции жогорулатуучу классикалык тамак болуп эсептелет, бирок кадимки тоок жумурткалары аларга караганда анчалык деле кем калышпайт. Элдик ишенимге каршы, сарысында камтылган холестерол кан тамырларды бузбайт, бирок тестостерон жана кортизол молекулалары үчүн курулуш материалы болуп саналат. Жумуртканы үзгүлтүксүз колдонуу менен кандагы жаман холестеролдун саны азаят, бул тамырлардын эректильдик дисфункциясын өнүктүрүү коркунучун азайтат. Ошондой эле сарысында жыныс бездеринин иштеши үчүн зарыл болгон цинк, темир жана майда эрүүчү D, A, E витаминдери бар.
Мындан тышкары, сактоо үчүн нормалдуу потенции, эркек керек белок, ал эми жумуртка белок дээрлик 100% сиңирүү. Чоң адам күнүнө бир нече жумуртка жей алат.
Жаңгактар жана үрөндөр
Жаңгактар - ашказан үчүн оор тамак, бирок потенции үчүн пайдалуу. Тамак сиңирүү көйгөйлөрүн болтурбоо үчүн, күнүнө бир уучтан ашык эмес жесе болот. Жаңгактар көп цинк, магний, калий, селен жана аминокислоталарды камтыйт. Алардын болушу диетада жүрөк-кан тамыр жана эндокриндик системалардын абалын жакшыртат, жыныстык бездердин иштешин стимулдайт.
Потенциал үчүн төмөнкү жаңгактар эң пайдалуу:
Эң жакшы вариант колдонуу үчүн жогорулатуу потенции болуп аралашмасы менен бал же түрүндө жаңгак сүтү, аны жасоого болот үй шартында. Аны даярдоо үчүн адегенде жаңгакты 6-8 саатка чылап коюу керек, андан кийин 1: 5 пропорциясында суу менен (500 мл сууга 100 г жаңгак) разведаться, блендерде майдалап, алынган массаны процедите. Сүт муздаткычта 3-4 күн сакталат.
Потенциалдуулук үчүн үрөндөрдүн ичинен ашкабактын уруктары эң пайдалуу болуп саналат - алар цинктин жогорку мазмуну менен баалуу. Бирок, бул элементтен тышкары, курамы репродуктивдүү системанын нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон көптөгөн башка азыктарды камтыйт:
- В витаминдеринин толук топтому.
- А жана С витаминдери.
- Е витамининин токоферолдорунун толук топтому (сортуунун оптималдуу варианты).
- Кальций, калий, магний, фосфор.
- Май кислотасы.
Өнөр жайлык кара куурай, зыгыр, чиа, өнүп чыккан сулу жана буудайдын уруктары да потенции үчүн пайдалуу.
Эт азыктары
Жаныбарлардын жана канаттуулардын этинде ар бир адам үчүн коркунучтуу болгон аз холестерол жана булчуңдарды куруу жана жыныстык гормондордун тең салмактуулугун сактоо үчүн зарыл болгон аминокислоталар көп. Жогорулатуу үчүн потенции керек подобрать нежирные сортторун жаш балык жана приготовить аларды жумшак ыкмалар менен: духовкада, буу же грильде. Мындай жол менен аш болумдуу заттар жакшыраак сакталат жана алардын ашказан тарабынан сиңирилүүсү жеңилдейт. Куурулган стейктер, барбекю же майлуу кабыргалар - ашыкча салмак, жаман холестерол жана канцероген.
Потенции сактоо үчүн эттин төмөнкү түрлөрү абдан пайдалуу:
- Уй эти. Анын курамында цинк, аминокислоталар, В, А, Е, РР витаминдери көп. Эт катуу болгондуктан, адегенде андан фарш даярдап, андан кийин котлеттерди, тефтели, тефтели, кастрюльди бышырып алуу максатка ылайык.
- Коён эти. Ал белоктун курамында тоок этинен 21% жогору, организмге 90% сиңет (уйдун эти 60% гана).
- Букачар эти. Эт малдан 3 айдан 5 айга чейин алынат. Бул белоктун, темирдин жана В тобундагы витаминдердин көптүгү менен баалуу белок продуктусу.
- Түркия эти. Ал канаттуулардын этинин бардык өнөр жай түрлөрүнүн эң коопсузу болуп эсептелет.
- Бөдөнөнүн эти. Бул ретинол, В витаминдери, РР, фосфор жана калийге бай диеталык продукт.
Тоок эти менен чочконун эти акыркы жылдары өсүшкө көмөкчү кошулмалардан улам сапаты күмөндүү болуп келген. Эти жапайы жаныбарлардын да пайдалуу жогорулатуу үчүн потенции, бирок ал туура даярдалышы керек чейин термикалык дарылоо.
Жашылчалар
Эркектин потенциясын жакшыртуу үчүн эң баалуу жашылчалар болуп төмөнкүлөр саналат:
- Түстүү капуста;
- Шалкан, сабиз, ашкабак; ;
- бышырылган помидор (ошондой эле караңыз: помидордун эркектер үчүн пайдасы);
- шалпа;
- сельдерей;
- салат жалбырагы, рукола, суу кресс;
- Аспарагус.
Көңүл буруңуз, чийки жашылчаларды ашыкча колдонуу ичтин шишип кетишине жана ичегидеги дискомфортко алып келет. Тамак-аш тең салмактуу болушу керек: 2/3 клетчатка жана 1/3 жаныбар белогу.
Жемиштер жана мөмөлөр
Мөмө-жемиштер витаминдерге гана эмес, кан тамырлардын дубалдарын бекемдеп, кан айланууну активдештирүүчү кислоталарга да бай. Үчүн жогорулатуу потенции сунушталат артыкчылык берүү дарбыз, авокадо, инжир,банан,клюква, гожи мөмөлөрү. Арасында бакча мөмөлөрү үчүн пайдалуу стимулдаштыруу либидо болуп саналат малина, кулпунай, чычырканак (көбүрөөк тамак-аш, алар жогорулатуучу либидо эркектер).
Жумасына 2-4 жолу банан, кулпунай жана башка мөмөлөрдү кошуп, жаңгак сүтүнүн негизиндеги коктейлди ичсеңиз, потенция жакшырат.
Чөптөр жана татымалдар
Төмөнкү жыпар жыттуу заттар потенции жогорулатууга жардам берет:
Куркума (куркума) потенции үчүн да пайдалуу.
Аары азыктары
Аары азыктарын үзгүлтүксүз керектеген эркектер аз. Бирок, алар потенции үчүн баалуу биоактивдүү заттардын эң жеткиликтүү булагы болуп саналат. Аарычылыктын эң кеңири таралган продуктусу – бал. Аны эртең мененки ботко, коктейльге кошуп же жаңгак менен аралаштырса болот.
Азыраак популярдуу аары нан (кесек чаңчалар). Эркектерге, алар каалашат жакшыртуу потенции сунушталат кабыл алууга бир ашкана ложке күнү натощак. Бул табигый продукт дээрлик бүт мезгилдик жадыбалды камтыйт.
Продукциялар үчүн тез аракеттенүүчү потенции – барбы мындай нерселер?
Мүмкүн эмес болот заматта активдештирүү потенции, употребляющие тигил же бул тамак-аш продуктулары, бирок сиз көбөйтүүгө кандын жана сезгичтигин жогорулатуу нервдик учтары. Бул үчүн жаңы морепродукты, каймак, жаңгактар ылайыктуу (эркектер үчүн сүзмө жана жаңгактардан пайдалуу рецепттер).
Эң пайдалуу жашылчалар үчүн тез жакшыртуу потенции болуп тамыры имбирь, хрен, петрушка жана сарымсак. Аларды спирт тундурмалары түрүндө колдонуу жакшы:
- Сарымсакка: 200 г майдаланган сарымсакты 200 мл спирт (70%) менен куюп, 10 күнгө калтырып, чыпкалап коюңуз. Сүт менен кабыл алыңыз: 50 мл сүткө 5 тамчы тундурма.
- Имбирь үчүн: 1 литр аракка 400 г тамыр. 2 жумага калтырыңыз. Бир-эки аш кашык бал (жакшы консервант) кошо аласыз. Көңүл ачууну күчөтүү үчүн 30-50 г ичүү жетиштүү.
- Хренге («хреновуха»): 100 г майдаланган хрен тамыры, 30 г имбирь тамыры, 1 литр сапаттуу самогон, 2 аш кашык бал. Аралашманы 3-4 күн демдеп коюңуз. Жогорулатуу үчүн потенции болот выпить болжол менен 50 г дароо алдында секс.
- Петрушка үчүн: 125 г майдаланган тамыр, 0, 5 литр арак куюп, 3 жумага калтырыңыз. Чыпкаланган инфузияны күн сайын 15 мл ичиңиз.
50 жаштан ашкан эркектер үчүн сарымсак, имбирь жана петрушка тундурмалары өзгөчө пайдалуу. Алар улучшают потенции, стимулдаштыруу жыныстык бездер жана активдештирүү кан агымы.
Петрушка жана сельдерей жашылчаларын жаңы эле жебестен, аларды кышкыга тоңдуруп коюу (парник азыктарында нитраттар көп) сунушталат.
Потенции төмөндөтүүчү продуктылар
Азык-түлүк, алар зыяндуу потенции болуп саналат, алардын керектөө терс таасирин тийгизет абалына кан тамырлардын, кандын курамы, өбөлгө көбөйтүү салмагын жана бурмалайт гормоналдык деңгээли. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- Транс майлар. Алардын негизинде дээрлик бардык тез тамак-аш жана жарым фабрикаттар өндүрүлөт: гамбургер котлеттери, чипсы, крекер, закуска, таттуулар, чүчпара. Мындай тамак-ашты тез-тез колдонуу сөзсүз түрдө оор холестериндин көбөйүшүнө, кандын коюулануусуна, эрекциянын начарлашына жана либидонун төмөндөшүнө алып келет. Мындай тамактануунун натыйжасында топтолгон майлардан арылуу өтө кыйын. ДСУ транс майларды күнүмдүк калориянын 1% га чейин кыскартууну сунуштайт.
- таттуу. Таттуу тиштери бар адамдар ашыкча салмакка жана кант диабетинин өнүгүү коркунучуна дуушар болмоюнча, ден соолук көйгөйлөрү жөнүндө билишпейт. Кандагы канттын жогорулашы нервдин бузулушуна жана импотенцияга алып келет. Май катмары тестостеронду аялдын эстрогенине активдүү айландырат.
- Ысталган эттер. Тамеки тартуучу суюктуктардын жана буулардын курамындагы заттар урук безинин иштешине терс таасирин тийгизет. Тестостерон синтези төмөндөйт, андан кийин начарлашы потенции.
Сыра потенцяга чоң зыян келтирет. Аны үзгүлтүксүз колдонуунун аркасында ичи оорлоп, сүт бездери чоңойбогон сейрек кездешүүчү адам. Сыра гормоналдык деңгээлди бузат, эстрогенге карата ыкшоо байкалат, потенциал төмөндөйт жана андропаузанын жакындашы тездетет.
Дагы бир варианты ичимдиктерди, алар потенции өтө терс таасирин тийгизет таттуу газдалган алкоголдук коктейли, ошондой эле популярдуу лимонад жана сода.
Жалпак пениса – эмне кылуу керек?
Көптөгөн эркектер дуушар болушат проблемасы алсыз эрекции, ал гана эмес, карыганда. Мүмкүн эместигин сактоого стабилдүү эрекции жана сексуалдык жашоого понимает өзүнө ишеним эркектин жана провоцирует психологиялык көйгөйлөр, бул бир гана усугубить кырдаалды. Бул көйгөй ар бир адам үчүн убактылуу болушу мүмкүн, бирок ал туруктуу болсо, анда адиске кайрылуу керек.
Дарылоо блязного пениса жүргүзүлүшү мүмкүн менен дары-дармектер же элдик каражаттар, бирок дайыма көзөмөлү астында врачтын. Өзүн-өзү дарылоо денеге зыян келтириши мүмкүн.
Негизги себептери, эмне үчүн пениса болуп калат сладком
Ачаардан мурун, эмне кылуу керек менен сладкий пениса, түшүнүү керек, эмне себеп болгон бул көрүнүш. Шарттуу түрдө бардык себептер психологиялык жана физиологиялык болуп бөлүнөт. Алар ар кандай дарылоону талап кылат.
Төмөнкү факторлор эректильдик дисфункцияга алып келиши мүмкүн:
- стресс, нерв оорулары, күчтүү эмоциялар;
- жыныс органдарынын оорулары: ЖЖБИ, простата безинин бузулушу, шишиктер;
- өнөкөт чарчоо жана чарчоо;
- мамилелерге байланыштуу психологиялык көйгөйлөр;
- жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары;
- дени сак жашоо образы: майлуу тамак-аштын көптүгү, спирт ичимдиктерин жана никотинди кыянаттык менен пайдалануу, наркомания.
Белгисиз себептер жөнүндө унутпаңыз. Мисалы, кээ бир эркектерге эрекциядан спирт ичимдиктери, презервативдер (туура эмес өлчөмдө), депрессия, ал тургай көрө албастык да тоскоол болот.
Симптомдору жана диагнозу
Дарыгерлер бир нече жолу эрекция алсырап кетсе, дүрбөлөңгө түшүүнүн кереги жок деп айтышкан.
Төмөнкү эскертүү белгилери пайда болгондо, адиске кайрылуу керек:
- көптөн бери эрекция жок;
- эртең менен эрекция жок;
- мүмкүн эмес жетүү эрекции менен да мастурбация;
- эрекция пайда болот, бирок эрте эякуляция бар.
Көбүнчө, симптомдор акырындык менен көбөйөт. Адегенде эрекция болот, бирок ал солгундап, андан кийин барган сайын алсыратат. Себеби психологиялык экенин аныктоо оңой. Эреже катары, бул учурда көйгөйлөр жыныстык катнашка гана тиешелүү. Мастурбация учурунда эч кандай кыйынчылык жок, эртең мененки эрекциялар бар.
Диагноз катары дарыгер простата безинин УЗИ, кан анализи, уретрадан мазок же спермограмманы дайындай алат. ЭКГ жана калкан безинин УЗИ да талап кылынышы мүмкүн, эгерде өнөкөт ооруларга шектенүү, эректильный дисфункцияны жаратуучу.
Жалпак пениса, эркектердин күчүн калыбына келтирүү үчүн эмне кылуу керек: жолдору
Заманбап медицина узак жолду басып өттү жана эрекцияны кантип калыбына келтирүүнү сунуштайт. Алардын арасында:
кан айланууну жакшыртуу үчүн дары-дармектер;
Дарылоо ыкмасы оорулуунун абалын жана диагнозун эске алуу менен тандалат. Эч кандай универсалдуу чечим жок. Бул жерде жеке мамиле маанилүү.
Дары менен дарылоо
Дары-дармектер менен бош жыныстык мүчөсүн дарылоо абдан популярдуу. Дары-дармектер үчүн нормалдаштыруу потенцию мүмкүн абдан ар түрдүү. Заара чыгаруучу каналга түздөн-түз сайылган дарылар бар. Алар жеткиликтүү түрүндө майлар жана гельдер жана жардам берет жакшыртуу потенцию. Бирок, натыйжа, адатта, убактылуу болуп саналат, ал эми аял гелден дискомфортту сезиши мүмкүн.
Оозеки таблеткалар көбүрөөк кездешет. Алар синтетикалык же өсүмдүк негизинде болушу мүмкүн. Алардын иш-аракетинин механизми менен байланышкан вазодиляция жана жакшыртылган кан айлануу зонасында пениса. Мындай дарыларды ылгабай кабыл алуу сунушталбайт.
Бир гана адис тиешелүү каражатты тандап, дозасын сунуштай алат. Дары-дармектерди колдонуу учурунда, кыйынчылыктардын пайда болушун өткөрүп жибербөө үчүн мезгил-мезгили менен текшерилип туруу керек.
Жыныстыктын боштугун аппараттык дарылоо
Оорунун белгилерин гана жок кылуу анча эффективдүү эмес. Үчүн вылечиться керек таасир этет абдан себеби эректильной дисфункции, ал көп учурда жасалат жардамы менен аппараттык дарылоо.
Клиника ар кандай варианттарды жана ыкмаларды сунуштай алат. Лазердик дарылоо эң заманбап ыкмаларынын бири. Лазердик таасир иммунитетти жакшыртат жана сезгенүүнү басат.
Электрофорез перифериялык нерв системасынын иштешин стимулдаштырууга, ошондой эле кан айланууну нормалдаштырууга мүмкүндүк берет.
Кээде ракты дарылоодон кийин радиотерапиянын натыйжасында импотенция пайда болот. Аппараттык техника бул маселени чечүүгө жардам берет. Аппараттык терапия дары менен, ошондой эле салттуу дарылоо менен айкалыштырылышы мүмкүн. Тажрыйбалуу дарыгер жол-жоболордун оптималдуу топтомун тандоого жардам берет.
Потенции калыбына келтирүү боюнча адистердин кеңештери
Дары-дармектердин жана башка дарылоо ыкмаларынын көптүгүнө карабастан, эксперттер эң айкын нерселер жөнүндө унутпоону сунушташат:
Өзгөртүү керек рацион, добавьте тамак-аш, нормализуют потенцию: морепродукты, жаңгак, сүт азыктары.
Бул сиздин салмагын көзөмөлдөө үчүн зарыл. Чарчоо, семирүү сыяктуу, эркектердин ден соолугуна таасирин тийгизбей койбойт. Көнүгүү жана диета кырдаалды оңдоого жардам берет.
Психологго кайрылуудан баш тартууга болбойт. Ал тургай, физиологиялык импотенция, адистин жардамы ашыкча болбойт.
Гана комплекстүү дарылоо жана радикалдуу өзгөртүү жашоо образын жок кылат проблемасы импотенции.
Эмне кылуу үчүн жыныстык мүчөсүн туруу керек: элдик каражаттар
Эректильный дисфункцияны үй шартында дарылоого болот, бирок бул ыкмалар жетишсиз, анткени бардык ооруларды салттуу ыкмалар менен дарылоого болбойт. Бирок алар негизги терапияны толуктай алат.
Эң оңой жолу калыбына келтирүү эрекции үй шартында – бул диета жана көнүгүүлөрдү жакшыртуу үчүн кан айлануу. Алар дароо жардам бербейт, бирок денени айыктырат жана бекемдейт. Ошондой эле болот выпить чөптөрдүн кайнатмалары (жалбыз, зверь, чалкан), кабыл алууга бир аз сандагы глинтливого кошулган жаңгактар жана чалкан.
Пенисиңизди тик туруу үчүн эмне кылуу керектиги боюнча көптөгөн кеңештер бар. Бирок, негизги эреже - бирөө үчүн иштеген нерсе экинчисине жардам бербеши мүмкүн. Адис менен кеңешүү себебин аныктоого жана дарылоону так тандоого жардам берет.
Потенции жогорулатуучу азыктардын тизмеси (+ эркектердин либидосу үчүн эң зыяндуу)
Эркектердин сийдик-жыныс системасынын ден соолугу, ошондой эле алардын сексуалдык мүмкүнчүлүктөрү көптөгөн факторлордон көз каранды. Жагымсыз экологиялык шарттар, өнөкөт оорулар, спирт ичимдиктерин ичүү, дары-дармектерди узак мөөнөткө колдонуу - мунун баары жыныстык функцияга таасир этет. Жогорулатуу үчүн потенции эркек сунушталат кабыл алуу витаминдик комплекстерди, дары-дармектерди, өтүүгө физиотерапиялык сеанстарды, ошондой эле катышууга атайын иштелип чыккан көнүгүүлөрдү. Эркектин рационун түзгөн азыктар да маанилүү роль ойнойт. Алардын арасында майлар жана холестерол менен каныккандар басымдуу болсо, анда тамактануу системасын тууралоо керек. Ал камтышы керек азыктары үчүн потенции, алар камтыган баалуу витаминдер (көбүрөөк жөнүндө витаминдер үчүн мужской потенции) жана микроэлементтер.
Эркектердин ден соолугуна кандай азыктар зыяндуу?
Маанилүү болушу керек идея жөнүндө гана эмес, пайдалуу продуктылар үчүн потенции, бирок ошол эле жөнүндө, ал начарлатат. Бул:
- Нан бышыруу, нан азыктары. Бул продуктылар ачыткы, кант жана кислоталарды камтыйт, алар да тестостерон синтезине терс таасирин тийгизет;
- Холестерини жогору азыктар. Алар кан тамырлардын бүтөлүшүнө жана жамбаш органдарында кан айлануунун начарлашына өбөлгө түзөт. Мындай азыктарга чочконун жана уйдун майлуу эти, колбаса, маргарин, май, жумуртканын сарысы, майлуу сырлар, боор пашти;
- "Тез" тамак (француз фри, гамбургер, пицца). Анын курамында гормоналдык дисбалансты пайда кылган зыяндуу транс майлары бар;
- Тестостерон синтезине тоскоол болгон химиялык заттарды камтыган ышталган эт. Мындан тышкары, бул продуктыларда суюк түтүн бар, анын зыяны күчтүү токсиндер менен урук бездерин жабыркатат;
- Зыгыр уругу, соя жана жүгөрү майлары. Алар гана эмес, терс таасирин тийгизет потенцию, бирок бузат сперматогенез;
- Сыра. Бул суусундуктун зыяны гормоналдык балансты бузат. Сыра тестостерондун синтезин басууга жардам берет, анткени анын курамында фитоэстрогендер – аялдардын жыныстык гормондору бар.Бул абдоминалдык аймакта майлуу катмардын пайда болушунда эң айкын көрүнүп турат;
- Канаттуулардын жумурткалары чексиз санда. Оптималдуу, эгерде эркек 48 сааттын ичинде бирден ашык жумуртка жесе,анткени бул продукт терс таасирин тийгизет потенции жана бузат репродуктивдүү функциялары;
Пиво дайыма жана көп санда ичкенде, эркектер репродуктивдүү системанын иштеши үчүн жооп берген тестостерон гормонун иштеп чыгарбай калышат. Убакыттын өтүшү менен бул потенции менен көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн
- Таттуу газдалган суусундуктар. Аларда камтылган, андан тышкары көп сандагы кант, ар кандай боектор жана химиялык кошулмалар, алар мүмкүндүк бербейт жетишүүгө жогорку сапаттагы эрекцию. Алар ошондой эле тестостерон өндүрүшүн азайтат жана активдүү сперматозоиддердин өндүрүшүн терс таасирин тийгизет;
- Курамында кофеин бар кофе жана суусундуктар. Алар кескин түрдө тестостерондун деңгээлин төмөндөтөт жана кофеин организмден тез чыгарылса да, аялдардын жыныстык гормондорунун мазмунун жогорулатат.
Эгерде эркек көп употребляет тамак-аш, алар абдан таасир этет потенции, анда ал ойлонушу керек тууралоо өзүнүн диетаны. Бул өзгөчө маанилүү, эгерде туура эмес тамактануу тез-тез стресс, ашыкча иштөө, кыймылсыз жашоо образы жана ашыкча салмак менен айкалышса.
Потенции жогорулатуучу тамак-аш
Жогорулатуу үчүн потенции керек жок кылуу үчүн зыяндуу ден соолукка жана сексуалдык жөндөмдүүлүккө тамак-аш азыктары жана байытуу диетаны пайдалуу азыктар.
Эркектик күчкө жакшы суусундуктар
Тышкары продуктылар, алар потребляют жогорулатуу үчүн потенции эркектерде бар ар кандай суусундуктар менен окшош касиеттери. Төмөндө мындай каражаттардын тизмеси:
- Жаңы сыгылган ашкабак ширеси. Жашылча камтылган көп сандагы цинк, ошондуктан суусундук жогорулатат потенции жана бекемдейт пениса. Ширени үй шартында табигый азыктарды колдонуу менен жасоого болот;
- Имбирь чай. Бул суусундук жакшыртат потенции, стимулдайт кан айлануу, алдын алуу стагнация. Чай даярдоо үчүн имбирдин тамырынан 2 см алып, кабыгын аарчып, майдалап, андан соң аралашмага бир стакан кайнак суу куюп, 10 мүнөт тыныктырып коюу керек. Суусундукка бал жана лимон кошо аласыз;
Бул спирт ичимдиктерин, пиво, кофе төмөндөтөт потенцию, ошондуктан, мындай ичимдиктерди баш тартуу жакшы экенин эстен чыгарбоо керек.
Эркектердин ден соолугу үчүн жөнөкөй рецепттер жана тамактар
Бар жөнөкөй рецепттер, алар бекемдейт сиздин эрекции жана жалпысынан жакшыртуу сапатын эркектин интимдик жашоо. Төмөнкүлөрдү аракет кылсаңыз болот:
- Күнжүт жана бал. Бир ууч кунжут данын алып, майды колдонбостон, көмөч казанга кууруп алуу керек. Андан кийин, аларды табигый бал менен аралаштырып, күнүнө үч аш кашыктан үч жолу ичиңиз;
- Сабиз, дайкон жана алма. Тамыр жашылчаларды жана мөмөлөрдү орточо сүргүчтөн сүртүп, аралашмага жарым лимондун ширесин кошобуз. Алынган аралашманы күнүнө үч жолу бир аш кашыктан алыңыз;
- Балдын, кызыл шараптын жана алоэ ширесинин негизинде азыктандыруучу аралашма. Биринчи компонент бир стакан өлчөмүндө кабыл алынат, бир аш кашык алоэ ширесин жана 0, 5 литр шарапты кошот. Аралашма 14 күн демдөө керек. Даяр болгон суюктукту тамактын алдында бир аш кашыктан үч маал ичиъиз. дарылоо курсу - бир айдан кем эмес;
Кунжут уруктарын бал менен айкалыштырып ичкенде кунжуттун таасири бир нече эсеге жогорулайт, анткени бал биологиялык активдүү заттардын көптүгүнөн улам эркектик күчтүн күчтүү стимулятору болуп саналат.
- быштак менен пияз. Сизге 2 Ялта пиязы, 120 г быштак, жарым стакан кайнатылган сүт жана жашыл жалбырак керек болот. Пиязды майда туурап, быштак менен аралаштырып, аралашманын үстүнө быштак сүттү куябыз. Тамактын үстүн чөптөр менен чачыңыз;
- Шаян шорпо. 2 сабизди, петрушка тамырын, бир пиязды майда туурап, кууруп, массаны кайнак сууга салып, 10-15 мүнөт кайнатуу керек. Андан кийин шорпого гүл гүлүнө бөлүнгөн 500 г капустаны кошуп, бышырылганча бышырабыз. Бышыруу аяктаганга 10 мүнөт калганда, көмөч казанга 200 г алдын ала кайнатылган чабак этин салыңыз. Даяр тамакка майдаланган петрушка менен укропту кошуу;
- Хрен жана балдын аралашмасы. Хрен - күчтүү афродизиак, ал ошондой эле заара чыгаруучу органдардын сезгенүү оорулары менен күрөшөт. Анын негизинде суусундукту даярдоо үчүн 300 г чийки затты, 2 стакан кайнак сууну, 3 аш кашык табигый балды алуу керек. Хренди майдалап, үстүнө кайнак суу куюп, муздатыңыз. Андан кийин, сууну агызып, хренге бал кошуп. Бул даамдуу аралашманы балык жана эт тамактары үчүн соус катары колдонсо болот;
Корутунду
Болот жогорулатуу потенции, коррекциялоо диетаны гана, эгерде эркек жүргүзөт сергек жана активдүү жашоо образы. Тамеки чеккендерде жана алкоголдук ичимдиктерди ичкендерде пайдалуу заттардын жарымы сиңбейт. Белгилүү бир продуктунун таасири ошондой эле организмдин азык заттарга болгон жеке өзгөчөлүктөрүнөн жана муктаждыктарынан көз каранды (айрымдарында гиповитаминоз, башкаларында тескери жагдай болушу мүмкүн).